น้ำหนักตัวเป็นเรื่องกังวลใจของใครหลายๆคน จึงมีคนค้นหาหลากหลายวิธีในการลดน้ำหนัก เช่น การใช้เครื่องดื่ม น้ำสมุนไพร และอาหารเสริมต่างๆ ล่าสุดมีการแชร์บอกว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถลดน้ำหนักได้ จะจริงหรือไม่ ต้องมาติดตามหาข้อมูลจากคณะกรรมการอาหารและยา
มีงานวิจัยบางงานออกมายืนยันว่าการดื่มน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 120 องศาฟาเรนไฮด์นั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยการดื่มน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่เป็นการช่วยกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก นักโภชนาการได้แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วตอนเช้า เพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย
นอกจากนี้น้ำอุ่นยังช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องอืดเพราะเมื่อน้ำอุ่นเข้าไปในร่างกายจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น จึงมีผลเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ เมื่อมีการเผาผลาญเกิดขึ้นก็จะส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้แต่มีผลน้อยมาก
นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่นก็มีประโยชน์อีกมากมาย เช่นทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น
ดังนั้นการจะดื่มน้ำอุ่นอย่างเดียวเพื่อหวังผลลดน้ำหนักจึงไม่เพียงพอ ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนักก็คือการควบคุมอาหาร เช่น รับประทานอาหารที่หลากหลาย หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันอิ่มตัว รับประทานผักและผลไม้ ควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลที่สุดนะ
สรุปก็คือการดื่มน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรงจึงต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วย
ฉะนั้นก่อนจะกินและเชื่ออะไรควรเช็กให้มั่นใจก่อนว่าข้อมูลเหล่านั้นมีความน่าเชื่อถือหรือไม่ โดยสามารถมา เช็กให้ชัวร์กับ อย. กันก่อนนะ.
: ข้อมูลสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)
สตอรี่ทราเวลกรุ๊ป(กดอ่านรายละเอียด)
ทรัพย์สมบูรณ์ ชุมพร(กดชมสินค้า)
